Bariery są tylko w Twojej głowie!
Sycąca zupa mieszana
Placki na kefirze
Wysokobiałkowe naleśniki
Domowe batony proteinowe
Sprawdź te pomysły na szybkie, fit przepisy!
Aktywność treningowa
Sprawdź, co warto o niej wiedzieć, aby trenować mądrze i efektywnie. Szczególnie na początku!
Dieta i żywienie
Zobacz o czym należy pamiętać komponując posiłki, aby dieta była zbilansowana.
Lifestyle
Sprawdź, co lubię robić w wolnym czasie i czym interesuję się offtopowo. Dzielę się pasją!
Na tej stronie znajdziesz nie tylko szybkie, fit przepisy, ale także mnóstwo cennych informacji dotyczących żywienia i aktywności treningowej. Koniecznie się z nimi zapoznaj, szczególnie, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zmianą stylu życia.
Polecane kategorie
Desery
Wysokobiałkowe
Placki i omlety
Śniadania
Obiady
Sałatki
Poznaj moje ulubione przepisy z powyższych kategorii!
Jestem pewna, że przypadną Ci do gustu, a jeśli szukasz przepisów na konkretne posiłki, koniecznie do mnie napisz. Chętnie Ci pomogę i przygotuję coś specjalnie dla Ciebie. Najszybciej złapiesz mnie TUTAJ.
Kalkulator BMR
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pozwoli Ci określić, jaka wartość energetyczna powinna być podstawą Twojej diety. W obliczeniach bierzemy pod uwagę Twoją aktualną masę ciała, aktywność fizyczną, styl życia, a także aspekty zdrowotne. Dzięki temu skutecznie dowiesz się, jakie działania należy podjąć, aby osiągnąć wyznaczony sobie cel!
